Az egész a motoros kontrollról szól (Gray Cook)
A motoros kontroll kulcsfontosságú összetevője az izomtónus, és most konkrétan a nem megfelelő izomtónusról szeretnék beszélni. Rendkívül gyakran a fizikoterápia és a rehabilitáció szempontjából nem…
Ez csak mozgás (Eric D’Agati)
Az elmúlt több, mint 20 év során számtalan különféle háttérrel rendelkező klienst edzettem, és rájöttem, hogy bár jelentős eltérések figyelhetők meg az igényeik és a…
Hálózatépítés (Matt Cook)
Mostanában sokat töprengtem a szakértői hálózatok működéséről. A Facebook, Twitter és hasonszőrű társaik elterjedtségével úgy vélem jobban törődünk a közösségi-, mint a szakértői hálózatainkkal. Fiatal…
Hogyan segítsünk áttérni a gyerekünknek a teljes értékű low-carb ételekre (Libby Jenkinson)
Az előző cikkemet követően elképesztő mennyiségű visszajelzést kaptam szülőktől, és teljesen nyilvánvalóvá vált, hogy szeretnék tudni, miként tudják áttéríteni a gyerekeiket a teljes értékű low-carb…
Francia kontrasztos edzésmódszerrel a gyorsaság és a robbanékonyság gyors növekedése érdekében (Graeme Morris)
A szurkolók minden másnál jobban rajonganak az ütközésekért, földre vitelekért és egész pályás futásokért. Azonban ahhoz, hogy sikereket érhess el ezen a téren, elengedhetetlen az…
A low-carb és ketogén étrendek egészségre gyakorolt 10 pozitív hatása
A low-carb étrendek évtizedek óta vita tárgyát képezik. Az emberek azt hitték, hogy ezek az étrendek a magas zsírtartalom miatt megemelik a koleszterin szintet, és…
A KAATSU biztonságos használata klinikai körülmények között
Steven Munatones a KAATSU Global-nak az alábbiakról számolt be: „Miután elolvastam a ’Clinical safety of blood flow-restricted training? A comprehensive review of altered muscle metaboreflex…
Low-carb étrend a gyerekeknek – hogyan biztosítsunk valóban low-carb ételeket a gyerekeink számára (Libby Jenkinson)
A gyerekkori elhízás hatalmas problémát jelent napjainkban. Sok szülő vívódik azon, hogy vajon miként lehet úgy felnevelni a gyereküket, hogy közben nem tömik tele szénhidrátokkal.…
A KAATSU 3 alkalmazási lehetősége sportolók számára
A sprinterek, középtávfutók és a hosszabb távok specialistái eltérő módon edzenek, és eltérő testtípussal, edzőstratégiákkal, valamint gondolkodásmóddal rendelkeznek. Ez egyaránt igaz a futásra, úszásra, kerékpározásra,…
Esettanulmány: regionális keresztfüggőség a gyakorlatban (Greg Dea)
Decemberben találkoztam az egyik legokosabb emberrel, akiről korábban azt sem tudtam, hogy létezik. Előadása során kijelentette, hogy „a változás ügynökei vagyunk – amikor módosítunk egyetlen…
Hogyan érj el fejlődést a saját súlyos edzésben (Matt Berenc)
Melyik az az egyetlen edzőeszköz, mely mindig elérhető? Sokan persze erre a kérdésre szívesen olyasmit mondanának, hogy egy kettlebell vagy egy olimpiai rúd, azonban időnként…
Szűrjük ki a problémát: funkcionálisan megfelelő stratégiát alkalmazol a váll mobilitás javítására? (Brett Jones)
A Functional Movement Screen (FMS) elárulja, mit kell óvni és mit kell korrigálni, valamint felállít egy kiinduló szintet az „elég jó” mozgás kapcsán, melynek segítségével…