Vajon szabad-e fekvenyomnod? (Chad Waterbury)

Vajon szabad-e fekvenyomnod? (Chad Waterbury)

Nemrég kaptam az alábbi kérdést: Kérdés: Hello Chad! Sok cikkedet és könyvedet olvastam már, és nagyra értékelem az éleslátásodat. A kérdésem a hagyományos fekvenyomásra vonatkozik. Jómagam a profik közé vágyó amatőr MMA-harcos vagyok, valamint imádom a...

Mássz az új izmokért (Chad Waterbury)

Mássz az új izmokért (Chad Waterbury)

Ha egyetlen felsőtest gyakorlatot kellene választanom életem hátralévő részére, az egész biztos a kötélmászás lenne. Persze nem olyan világban élünk, ahol csupán egyetlen gyakorlatra vagyunk kárhoztatva, de attól még ha egyet kellene választanom, az egész...

5 ok, ami miatt nem hatásosak az edzéseid (Mike Robertson)

5 ok, ami miatt nem hatásosak az edzéseid (Mike Robertson)

Ha már elég régóta edzel, jó eséllyel el fog jönni egy olyan pont, amikor nem lesznek hatásosak az edzéseid. És bár az életben sok dolog fontosabb lehet, mint az edzéseink, de attól még nagyon pocsék érzés azt tapasztalni, hogy fölöslegesen hajtod magad a teremben!...

Miért lettél edző? (Mike Robertson)

Miért lettél edző? (Mike Robertson)

Az egyik nap épp a kutyánkat, Finn-t sétáltattam, és elgondolkodtam egy viszonylag egyszerű kérdésen… Miért is lettem én edző? Eszembe jutott, hogy kisgyerekként mennyire imádtam a sportok világát. Mivel vidéken nőttem fel – ahol szó szerint EGYETLEN hasonló korú...

CAR-módszerrel az elégedett kliensekért (Mike Robertson)

CAR-módszerrel az elégedett kliensekért (Mike Robertson)

Nem biztos, hogy te is tisztában vagy vele, de a kliensek és sportolók edzése egy eggggész kicsit máshogy működik 2021-ben, mint egy évvel ezelőtt. Az edzőtermek nyitvatartása kiszámíthatatlan. A kliensek nehezen éreznek rá újra a ritmusra és lendülnek ismét formába....

4 lépés az alaposabb tanuláshoz (Mike Robertson)

4 lépés az alaposabb tanuláshoz (Mike Robertson)

Régebben nehezemre esett kellő mértékben elsajátítani az új ismereteket. Ez nem azt jelenti, hogy abszolút képtelen voltam megjegyezni őket – egyszerűen csak nem bírtam annyi mindent memorizálni belőlük, amennyit szerettem volna. Erre remek példa volt a gyorsasági és...

3 dolog, amit elvárok minden sportolómtól (Mike Robertson)

3 dolog, amit elvárok minden sportolómtól (Mike Robertson)

Néhány napja az alábbi képet raktam ki az Instagramra: És mondanom sem kell, MEGLEHETŐSEN NAGY figyelmet kapott. Ezért úgy éreztem, érdemes lenne tisztázni és kifejteni az ezzel kapcsolatos gondolataimat. Bevezető az elvárásokról… Múlt héten más vállalkozókkal...

A szezon közbeni szinten tartás mítosza (Mike Potenza)

A szezon közbeni szinten tartás mítosza (Mike Potenza)

Amikor az NHL-ben dolgoztam, szerencsére lehetőségem nyílt együtt dolgozni a Wisconsin Egyetem férfi és női csapatának tagjaival is. Az egyetemi sportban töltött időm során az egyik fő feladatom a szezonon kívüli időszak – mely a 2. szemeszter végétől szeptemberig...

Egy tipp az edzőknek (Mike Robertson)

Egy tipp az edzőknek (Mike Robertson)

Mindig is jól szórakoztam azokon, akik megmondják másoknak, hogyan legyen több pénzük. Tehát ha pénzt adok neked, elárulod, hogyan legyen nekem több pénzem? Ez finoman szólva is igencsak érdekes. És ezzel nem azt akarom mondani, hogy nincsenek rá remek...

Ne vitatkozz edzésről az interneten (Mike Robertson)

Ne vitatkozz edzésről az interneten (Mike Robertson)

Az egyik legviccesebb dolog, amibe belefutok a közösségi médiában – és úgy általában véve az interneten – az, amikor az emberek megpróbálják meggyőzni egymást az edzésről. Nem hiszel nekem? Íme egy kiváló példa: Mármint mégis mit tudhat Eric? Elvégre csak 270 kg...

Mi a helyzet a lábujjérintéssel? (Gray Cook)

Mi a helyzet a lábujjérintéssel? (Gray Cook)

Mikor réges-régen elkezdtem a Perform Better-rel előadásokat tartani, úgy gondoltam, hogy rendkívül fontos a mozgásról beszélni, ugyanis a legtöbb kérdés a gyakorlatokra és a gyakorlat progressziókra vonatkozott anélkül, hogy először meghatároztuk volna, mit is fog...

A mozgás alapelvei (Gray Cook)

A mozgás alapelvei (Gray Cook)

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik. Nézzük meg, hogy egyetértesz-e ezen állítások kapcsán…jómagam erősen hiszek...