Funkcionális edzés alapok

Fedezd fel a funkcionális edzés világát online videó kurzusunkkal! Ismerd meg az alapvető emberi mozgásokat, edzéstervezést és szűréseket. Tanuld meg, hogyan kezelheted a fájdalmat, és hogyan alkalmazhatod a PAVÉ módszert: Pozíció – Akció – Vége – Érzés. Fedezd fel a légzés és bemelegítés fontosságát, és ismerd meg a használt eszközöket. Készülj fel a dinamikus bemelegítésre és a különböző edzésformákra.

– Elmélet
– Gyakorlatok – Tesztek
– Gyakorlatok – Légzés
– Gyakorlatok – SMR henger
– Gyakorlatok – Nyújtás és mobilizálás
– Gyakorlatok – Dinamikus bemelegítés
– Gyakorlatok – Törzserő
– Gyakorlatok – Guggolás
– Gyakorlatok – Tolások, nyomások
– Gyakorlatok – Húzás
– Gyakorlatok – Csípőhajlítás
– Gyakorlatok – Kitörés, féltérd, osztott guggolás
– Gyakorlatok – Lokomóció
– Kiegészítő gyakorlatok

1 óra 40 perc

Lakatos Péter