Az igazi törzsedzés

MIT KAPSZ A PROGRAMBAN? ✅ Elméleti alapokat, amitől minden gyakorlat értelmet nyer ✅ Saját testsúlyos és eszközös gyakorlatokat is ✅ Teljes progresszió kezdőtől haladóig ✅ Videós vezetéssel, rövid, de hatékony edzésekkel ✅ Egy szemléletváltást: hogyan aktiváld a törzsed minden mozdulatban A program nem ígéri, hogy rossz étrend mellett kockás hasad lesz. Nem ígéri, hogy egy hét alatt átváltozol. De azt igen, hogy megtanulod, hogyan lehet a has és a törzs izmait funkcionálisan, valódi céllal és eredménnyel edzeni. És ha közben követed a Kortalanul program étrendi és életmódbeli alapjait is? Akkor a látványos forma nem marad el. De ez nem ígéret. Ez egy természetes következmény. Mert amikor a tested jól működik, jól is néz ki. Ha szeretnél nemcsak erős, de intelligens törzset. Nemcsak szép, de stabil hasat. És egy olyan rendszert, amit értesz is, nem csak követsz, akkor ez a program neked szól.

– 01 – Elmélet
– 02 – Légzés
– 03 – Bemelegítés
– 04 – Korai minták, a gurulások
– 05 – Anti extenzióos és antiflexiós gyakorlatok
– 06 – Anti rotációs gyakorlatok
– 07 – Anti lateral flexiós gyakorlatok
– 08 – Diagonális gyakorlatok

55 perc

Lakatos Péter