STRONGEVITY
STRONGEVITY METHOD KETTLEBELL
STRONGEVITY METHOD KETTLEBELL OKTATÓI KÉPZÉS
Strong
Valaki, aki képes nagy súlyokat mozgatni vagy más fizikailag vagy lelkileg megterhelő feladatokat ellátni.
Longevity
Method
A program neve Strongevity Method Kettlebell oktatói képzés, és a célunk az, hogy a szakértőink képesek legyenek minőségi oktatásban részesíteni a középkorú atlétától kezdve az élsportolóig bárkit.
Ennek megfelelően a Strongevity Method célja egy olyan támogató testedzési rendszer megalkotása, mely célja a hosszú, erős és egészséges élet, amelyhez mi a kettlebelles és alap saját testsúlyos gyakorlatokat hívjuk segítségül!
Habár jellemzően a jelentkezők többsége profi edző, aki meg akarja tanulni a kettlebell oktatás mesterfogásait, akkor se bátortalanodj el, ha nem akarsz oktatni, pontosabban a saját magad oktatója szeretnél lenni…
A progressziók logikusak, a tartalom elegánsan egyszerű, a közösség pedig motiváló.
Két nap alatt a résztvevők megtanulják:
- Az alap felméréseket
- Az alapgyakorlatokat
- Progressziókat és regressziókat
- A tipikus hibák felismerését és gyors korrekcióját
- A legjobb instrukciókat a gyors tanuláshoz
- A személyi és csoportos edzés vezetés fortélyait
- A helyes kommunikációt a sportolókkal
- Edzéstervezést
A képzés tartalma:
- A hét alapvető emberi mozgás.
- A hét alapvető emberi mozgásminta alapján a saját súlyos és kettlebell progressziók és regressziók betanítása.
- Mester szintű korrekciók.
- Funkcionális anatómia.
- Funkcionális légzés tesztek.
- Edzéstervezés alapok.
Követelmények
Nem/testsúly – kettlebell szakítás teszt követelménye
- Nők maximum 55kg - 8kg - 100/5min
- Nők 55kg felett - 12kg - 100/5min
- Női Masters (50-64 éves kor) - 8kg - 100/5min
- Női Senior (65+ év) - 8kg - 50/3min
- Férfiak 95 kg felett 24kg 100/5min
- Férfiak 65kg - 95 kg között - 20kg - 100/5min
- Férfiak maximum 65kg - 16kg 100/5min
- Férfi Masters (50-64 éves kor) - 16kg - 100/5min
- Férfi Seniors (65+ év) - 12kg - 50/3min
- A szakítás teszt nagyobb súllyal is bemutatható!
A szakítás teszt során a jelölt a neme, súlya és életkorának megfelelő
mennyiségű kettlebell szakítást végez ez, a táblázatban meghatározott
súllyal, vagy nagyobb súllyal a döntése alapján. A szakítás során
magnézia használata megengedett, a kivitelezés a tanított sztenderdek
alapján kerül elbírálásra.
- Lakatos Péter, alapító, vezető oktató
- Cserhalmi Eszter, Egyházi Böbe, Ács Ferenc, Egyházi Gábor, Stefanovics József, Csillik Árpád – Master oktatók.
- Alapgyakorlatok.
- Progressziók és regressziók.
- Top korrekciók.
- Tanítási tesztek.
- Online, írásos teszt.
- Belépő erő tesztek.
