Ne áldozd fel a funkciót a fitneszért (Brandon Bennett)
Gray Cook új könyve (”The Business of Movement”) alapján. A negatív hatások eltávolítása kapcsán az egyik legnehezebb beszélgetésed az lesz, amikor megpróbálod meggyőzni az embereket…
Proximális stabilitással a disztális mobilitásért (Brett Jones)
GYIK – gyakran ismétlődő kérdések. Ezek közül talán az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés az, hogy miként tudjuk összehangolni a „proximális stabilitással a disztális mobilitásért” elvet…
A két leggyakoribb hiba a katonai nyomás során (és miként javíthatunk rajtuk) (Brett Jones, Director of Education)
“Minden csak addig egyszerű, amíg nem nehéz a súly!” – Mark Reifkind Mivel már számtalanszor hajtottam végre, bíráltam, valamint láttam nehéz, valamint maximális kísérleteket különféle…
Kevesebb, több, vagy épp elég: Mennyi információra van szükséged? (Brett Jones)
Talán a büfé az oka…vagy esetleg a „minden azonnal elérhető” életmódunk. Fuvar kell? – Uber. Enni akarsz? – Uber eats. Filmet néznél? – Nyomj meg…
Fűszerek vs. főételek: hogyan állítsunk össze egy megfelelő edzésprogramot (Brett Jones, Director of Education)
„Tanuld meg különválasztani a hangsúlyos és a mellékes dolgokat. Sokan azért nem boldogulnak az életben, mert a mellékes dolgokra fektetnek túl nagy hangsúlyt.” – Jim…
Gyakran elkövetett hibák az FMS teszt során (Mike Perry)
Az elmúlt években abban az elképesztő szerencsében volt részem, hogy Functional Movement Systems (FMS) instruktorként dolgozhattam. Az FMS képzések során együtt dolgozhatunk tanárokkal, személyi edzőkkel,…
Miként lehet edzeni a türelem nevezetű létfontosságú izmot (Brett Jones, Director of Education)
Túl sok idézetet és klisét lehet olvasni az idővel kapcsolatban. A filozófusok sokat rágódnak a témán, én mi magunk is folyamatosan azt figyeljük, miként peregnek…
Csoportos edzés és az FMS (Brett Jones)
Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel találkozunk, az az, hogy miként lehet beépíteni az FMS-t a csoportos edzésbe. A személyi edzés esetében „könnyen” megy a dolog,…
Hogy aknázhatod ki az egyéni eltérésekben rejlő potenciált (Craig Marker, Senior Instruktor, Elite Instruktor)
Az 1950-es években az orvosi kutatásokat elsődlegesen kaukázusi férfiak bevonásával végezték. Úgy vélték, egyszerűbb kizárólag egyetlen népcsoporttal dolgozni. De a valóságban a rassz, a kultúra és…
Vajon növeli a sportoló sikerességének esélyét, ha több sportággal is foglalkozik?
Minden egyes bajnoki mérkőzés, illetve draft után számtalan olyan adat lát napvilágot, mely alátámasztja a multisportos háttér pozitív hatásait. Bár a több sportággal is foglalkozó…
Hogyan kezdj hozzá: A hatékony kettlebell edzés alapelvei (Brett Jones, Director of Education)
Az erőnövelés sokkal többről szól, mint hogy egyszerűen csak egyre nagyobb súlyokkal dolgozunk. Komoly szerep jut annak is, hogy megfelelő és stabil alapokkal rendelkezzünk, valamint…
A lényeg az erőfeszítés (Brett Jones)
“A küzdelem a természet módszere az erősödésre” – John Locke Magánemberként, fitnesz szakértőként és orvosként egyaránt hajlamosak vagyunk utálni az erőfeszítést. Frusztráló lehet az érzés,…