Kezeld a minimumjaidat (Gray Cook)

Kezeld a minimumjaidat (Gray Cook)

Időnként meg akarom kérni az embereket, hogy csak akkor írják ki a maximumjaikat, ha megosztják a minimumjaikat is. Függetlenül attól, hogy az internetről vagy az edzőterem faláról beszélünk épp, hajlamosak vagyunk csak az erősségeinkről beszámolni, és eközben...

A ’mozogj jobban’ kihívás (Diane Vives)

A ’mozogj jobban’ kihívás (Diane Vives)

Napjainkban azt tapasztaljuk, hogy korábban soha nem látott hosszúságú időt töltünk a számítógépünkkel, az okostelefonunkkal, és nem tudjuk a korábban bevált rutinjainkat követni. Ha pedig mi magunk sem találjuk a megszokott ritmusunkat, elképzelheted, egyes klienseid...

Bukás, visszajelzés és siker (Gray Cook)

Bukás, visszajelzés és siker (Gray Cook)

A tesztelésnek is megvan a maga szépsége. Azonban nem az a célunk vele, hogy megváltoztassuk, miként tekintenek az emberek az edzésre, az aktív életmódra, vagy akár az orvosi beavatkozásokra. Egyszerűen csak felteszünk vele néhány kérdést: „Hogyan mozogsz? Ha többször...

KAATSU Specialistáknak: Előbb a karok vagy a lábak?

KAATSU Specialistáknak: Előbb a karok vagy a lábak?

Habár a KAATSU egyaránt pozitív hatással van a felsőtestedre, a törzsedre és az alsótestedre, sokan kizárólag a karjaikon vagy a lábaikon használják a KAATSU Air Bands-et. „Általánosságban véve azt figyeltük meg, hogy sok férfi – bár nem mindannyian, de a jelentős...

KAATSU törzs-, és derékgyakorlatok

KAATSU törzs-, és derékgyakorlatok

Bár ez talán nem tűnik egyértelműnek, de a felkarokra és combokra helyezett KAATSU Air Bands révén rendszerszintű hatásokat lehet elérni, melyek az egész testen jelentkeznek, beleértve a törzsedet és a derekadat is. Sokan nem rajonganak a mellső hídtartásokért,...

A növekedési hormon emberi testre gyakorolt hatásai

A növekedési hormon emberi testre gyakorolt hatásai

A 2016-ban, a Clinical Medical: Endocrinol Diabetes című folyóiratban publikált Multiple Effects of Growth Hormone in the Body: Is it Really the Hormone for Growth? című cikkükben a szerzők – Jesús Devesa, Cristina Almengló és Pablo Devesa – kiemelték, hogy „a...

KAATSU Specialistáknak: A három P

KAATSU Specialistáknak: A három P

A korábbi NCAA sportoló és KAATSU specialista Chris Dahowski tisztában van a KAATSU révén versenysportolóknál elérhető pozitív hatásokkal és előnyökkel, erre a koncepcióra pedig a ’Három P’ elnevezést használja. * Fizikális (Physical) * Fiziológiai (Physiological) *...