A STRONGEVITY METHOD két napos kettlebell instrukori programjának a fókuszában

A vizsga ezekből a lépésekből áll:
· A tanított és tesztelt gyakorlatok tökéletes bemutatása.
· Kettlebell szakítás teszt, ismétlésszám és a súly meghatározása nem, életkor és testsúly szerint.
· Belépő erő tesztek.
· Tanítási teszt.
· 3 szabadon választott rávezető progressziós lépés bemutatása.
· Részvétel a GRAD WORKOUT-on.
Belépő erő tesztek
· Plank tartás, 2 perc

· Függés, 30 mp / 60 mp – nők / férfiak

· Kézállásban tartás falnál, 30 mp / 60 mp – nők / férfiak

Elméleti teszt
· 20 kérdésből álló teszt, 75%-ban helyes válaszokkal.

Tanítási teszt
· Húzott tétel alapján 1 gyakorlat alap tanítása, progresszió és regresszióval.

Technikai tesztek
A technikai tesztek a szakításhoz használt súlyokkal, vagy nagyobb súlyokkal végezhetők, a jelölt döntése alapján.

Swing – 10 ismétlés, két kezes.
Katonai nyomás, 5-5 oldalanként.
Goblet guggolás – 5 ismétlés
Szakítás – 5-5 ismétlés
Török felállás – 1-1 ismétlés
Goblet osztott guggolás – 5-5 ismétlés
Döntött törzsű evezés – 5-5 ismétlés
Farmer járás két súllyal, 40 méter
Szakítás teszt követelmények

Nők maximum 55kg – 8kg – 100/5min
Nők 55kg felett – 12kg – 100/5min
Női Masters (50-64 éves kor) – 8kg – 100/5min
Női Senior (65+ év) – 8kg – 50/3min
Férfiak 95 kg felett 24kg 100/5min
Férfiak 65kg – 95 kg között – 20kg – 100/5min
Férfiak maximum 65kg – 16kg 100/5min
Férfi Masters (50-64 éves kor) – 16kg – 100/5min
Férfi Seniors (65+ év) – 12kg – 50/3min

A szakítás teszt során a jelölt a neme, súlya és életkorának megfelelő mennyiségű kettlebell szakítást végez ez, a táblázatban meghatározott súllyal, vagy nagyobb súllyal a döntése alapján. A szakítás során magnézia használata megengedett, a kivitelezés a tanított sztenderdek alapján kerül elbírálásra.
Diploma érvényessége:
· 2 év.

Diploma hosszabbítása újabb 2 évre:
· Online

· 1 napos hosszabbító eseményen.

· Master oktató előtt.

· 2 napos programon.

· A meghosszabbítás ára a mindenkori 2 napos program 25%-a.

· Asszisztenciával.

Sikertelen vizsga, ismétlés:
Sikertelennek minősül a vizsga, amennyiben a jelentkező bármely tesztet nem teljesíti. Amennyiben az összes feladat 40%-nál több vizsgafeladat nem teljesül, a 3 hónapos pótlási időszak helyett a képzés ismétlésére van csak lehetőség, a mindenkori ár 50%-án.

Kérdések és válaszok

Milyen előképzettség kell a programon való részvételhez? – Nem szükséges előképzettség.

Ki adja ki a diplomát? – Kortalanul Kft, Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2023/000009.

Én nem akarok oktatni, akkor is jöhetek? – Természetesen. Az, hogy vizsgázol-e csak rajtad múlik. Ha hivatalosan oktatni akarsz, akkor arra a felnőttképzési törvény vonatkozik, vagyis ehhez edzői, sportoktatói végzettség szükséges.