Hormézis

A Hormetizmus filozófiája, ennek a biológiai jelenségnek a szándékos és szisztematikus módon történő kihasználására épül, az erő és a rugalmasság vagy bármely más készség növelése érdekében. A hormetikus stresszt érdemes úgy nézni, mint egyfajta bemenő jelet. A jelnek eléggé erősnek és gyakorinak kell lennie ahhoz, hogy a szervezet akkora kockázatnak lássa, hogy ezért adaptálódnia kelljne. Nem az erősebb él túl, hanem a leginkább adaptálódásra képes.

Melyek a hormézis típusai?

• struktúrális
• védelmi
• metabolikus
• pszichológiai

Mi szükséges ehhez?

• átmeneti adagolás
• plaszticitás
• szuperkompenzáció
• másodlagos adaptáció