Tekintsünk másként az egyensúlyra (Gray Cook)
Az első könyvemet – Athletic Body in Balance – annak kapcsán írtam, amit a karrierem első felében tapasztaltam. Sport-, és ortopéd fizikoterapeutaként és részidős erőedzőként jó helyzetben…
Egy erdei séta (Kevin Carr)
Az ember mozgásra teremtetett – egész konkrétan a természetben történő mozgásra. Nem is olyan régen még a túlélésünk függött attól, hogy mennyire vagyunk képesek tájékozódni…
Egy egyszerű korrekció a guggolás és a felhúzás kapcsán (Chad Waterbury)
A katonák egy olyan mantrát követve élnek – „elsőként a lábfejre fordíts figyelmet” –, mely mindannyiunk számára hasznos lehet. A legendás kosárlabda edző, John Wooden…
Vidd megfelelő pozícióba a medencéd a fájdalmaid enyhítése érdekében (Chad Waterbury)
Tekints a testedre egy versenyautóként. Ha a kocsi nincs kiegyenlítve, annak a gömbcsuklók és a gumik isszák meg a levét. Ha pedig tovább növeljük a…
Vajon szabad-e fekvenyomnod? (Chad Waterbury)
Nemrég kaptam az alábbi kérdést: Kérdés: Hello Chad! Sok cikkedet és könyvedet olvastam már, és nagyra értékelem az éleslátásodat. A kérdésem a hagyományos fekvenyomásra vonatkozik. Jómagam…
Vajon a tabata ideális az állóképesség fejlesztésére? (Chad Waterbury)
A 90-es években két olyan fordulópontot jelentő kutatás eredményeit publikálták, melyek drasztikusan megváltoztatták a sportolók és a fitneszrajongók állóképességi edzését. 1994-ben Angelo Tremblay professzor kutatása bemutatta, hogy…
Mássz az új izmokért (Chad Waterbury)
Ha egyetlen felsőtest gyakorlatot kellene választanom életem hátralévő részére, az egész biztos a kötélmászás lenne. Persze nem olyan világban élünk, ahol csupán egyetlen gyakorlatra vagyunk…
Miért vonatkoznak más szabályok a mozgásminta szűrésre és az edzésre (Brett Jones)
Képalkotási eljárások. Röntgen, MRI, Cat Scan, stb…imádhatod vagy gyűlölheted őket, de attól még mindennapos eszközök, melyeket az orvosok arra használnak, hogy információkhoz jussanak a beteg…
Hogyan irányítsunk sikeresen egyszerre több sportolót (Gray Cook)
Dr. Rusin: Erőedzőkként voltunk már olyan helyzetben, hogy 20-25 sportolóra jutott egyetlen erőedző, végig kellett vinni az embereket a mozgásokon, az edzéseken, és egyszerre több…
5 ok, ami miatt nem hatásosak az edzéseid (Mike Robertson)
Ha már elég régóta edzel, jó eséllyel el fog jönni egy olyan pont, amikor nem lesznek hatásosak az edzéseid. És bár az életben sok dolog…
Miért lettél edző? (Mike Robertson)
Az egyik nap épp a kutyánkat, Finn-t sétáltattam, és elgondolkodtam egy viszonylag egyszerű kérdésen… Miért is lettem én edző? Eszembe jutott, hogy kisgyerekként mennyire imádtam…
CAR-módszerrel az elégedett kliensekért (Mike Robertson)
Nem biztos, hogy te is tisztában vagy vele, de a kliensek és sportolók edzése egy eggggész kicsit máshogy működik 2021-ben, mint egy évvel ezelőtt. Az…