A videó a légzés működésébe történő bevezetéssel indul. Patrick elmagyarázza a levegő útját, ahogy bejut az orron keresztül, végighalad a torkon át a légcsőbe, a hörgőkbe, a hörgőcskékbe, és végül a tüdőhólyagocskákba. Az orrlégzés rendkívül fontos a jó minőségű alváshoz, a koncentrációhoz, a nyugodt viselkedéshez, valamint a megfelelő sportteljesítményhez. Ráadásul intelligensebben is nézünk ki, ha az orrunkon keresztül lélegzünk. Így lélegeztek az őseink, valamint az állatok is. A macskák, a lovak, és Charlie a szamár is az orrán keresztül szívja be és fújja ki a levegőt. A nyelv helyes pozícióját úgy mutatjuk be, hogy a gyermekkel (esetünkben Laurennel) csettintéseket csináltatunk. A nyelvnek a szájpadláson kell pihennie, az ajkak pedig finoman össze vannak zárva. A helyes légzésmintákkal kapcsolatos instrukciókat követően Patrick az ’apró lélegzet visszatartások’ gyakorlatot (6. gyakorlat) tanítja meg Laurennek. Ezt a gyakorlatot gyakran használjuk a köhögés, zihálás és légszomj enyhítésére, valamint egyúttal kiváló módszer arra is, hogy a gyermeket megismertessük a lélegzet visszatartásának érzésével. Kérjük meg a gyermeket, hogy ülő helyzetben lélegezzen ki az orrán keresztül, fogja be az orrát, és tartsa vissza a lélegzetét 3-5 másodpercig.