A Longevity Sleep Coach Alapképzés egy 2 napos, gyakorlatias alapképzés, amely életmód-, edukációs és szokásformáló eszközökkel készít fel arra, hogy strukturáltan, biztonságosan és etikus módon vezesd klienseid alvásfejlesztését. A képzés célja, hogy a résztvevők a mindennapi munkában alkalmazható, gyakorlati protokollokat és coaching eszközöket kapjanak, amelyek segítik a kliensek alvásminőségének javítását anélkül, hogy orvosi diagnózisokat vagy kezeléseket végeznének.

Kinek szól?

Ez a képzés ideális:

• edzőknek, coachoknak és életmód-szakembereknek,

• logopédusoknak és más, alvással érintett szakmabelieknek,

• mindenkinek, aki szeretné bővíteni kompetenciáit alváscoaching terén, de nem rendelkezik klinikai egészségügyi képesítéssel.

Mit tanulsz meg?

A két nap során a következő gyakorlati és elméleti kompetenciákat sajátítod el:

• Alvásélettan és alvászavarok alapjai – rövid, de lényegre törő áttekintés az alvásfázisokról, a cirkadián ritmusról és a leggyakoribb problémákról, amelyek felismerése a triázs alapja.

• Biztonságos triázs – megtanulod, hogyan azonosítsd azokat a jeleket és tüneteket, amelyek szakemberhez irányítást igényelnek (alváslabor, alvásorvos, fogászat, logopédia stb.).

• 2–4 hetes kliensprotokoll tervezése – sablonok és példák alapján felépíted a személyre szabott, megvalósítható otthoni és coaching feladatokat, mérőszámokkal és utánkövetési tervvel.

• Légzéstechnikai alapok (Buteyko, Oxygen Advantage) – a légzéstechnikai megközelítések alapjai és gyakorlati alkalmazása alvásoptimalizálásban, a biztonságos és hatékony gyakorlatok kiválasztása.

• Lassító légzések és relaxációs protokollok – például a 4–7–8 technika, valamint mindfulness és body scan gyakorlatok használata az esti rutinokban és az idegrendszer lecsendesítésében.

• Pozicionálás és alvástámogató környezet – testhelyzetek, párna- és matracmegjegyzések, valamint egyszerű pozicionálási megoldások, amelyek segítik a pihentetőbb alvást.

• Szakmai együttműködés – gyakorlati útmutató és együttműködési térkép logopédiával, alvásfogászattal és más alvásszakmabeliekkel, hogy tudd, kit, mikor és hogyan vonj be.

• Etika, dokumentáció és kommunikáció – kliens beleegyezés, adatvédelem, határok és továbbirányítás protokollja.

Fontos: a képzés nem egészségügyi képesítés. A képzés során tanultak nem helyettesítik az orvosi diagnózist vagy kezelést.