STRONGEVITY METHOD
AGING ATHLETE SPECIALIST
40+ POPULÁCIÓVAL FOGLALKOZÓ SZAKEMBEREK
STRONGEVITY METHOD
AGING ATHLETE SPECIALIST
40+ POPULÁCIÓVAL FOGLALKOZÓ SZAKEMBEREK
Mi az az Aging Athlete Specialist?
KI AZ AZ IDŐSÖDŐ ATLÉTA?
Ezt a kérdést gyakran megkapjuk, ahogy azt is, hogy nem túl udvariatlan-e bárkit így nevezni.
A tény az, hogy 40 éves korunk felett felgyorsul egy sor olyan kedvezőtlen folyamat, melyet érdemes időben megállítani vagy visszafordítani, és ugyan ma már kevesen gondolják, hogy a 40 éves kor idős, de valljuk be, a legtöbb ember atlétának sem hiszi magát.
Az, hogy 40 felett az emberek 88 százaléka metabolikusan beteg, átlagosan minden 10 évben elveszítik az izomtömegük 8 százalékát, robbanékonyságuk 15 százalékát és erejük 10 százalékát, valamit minden 10 évben 8 százalékkal csökken az anyagcseréjük sebessége, elég intő jel kellene, hogy legyen.
MIT TEHET AZ IDŐSŐDŐ ATLÉTA?
Elsősorban megérti, miért nevezem atlétának, mert az ez elnevezést sokaknak az elit, versenyző sportolót juttatja az eszébe.
Atléta = olyan személy, aki jártas a testmozgásban.
Érdemes értened, tehát, hogy ha tested van, atléta vagy.
Talán irodai atléta. Anya atléta. Nagyi atléta, de mindenképpen atléta, aki kortól és fittségtől függően egy olyan test tulajdonosa, mely mozgásra van tervezve.
Amikor az idősebbek edzéséről beszélünk, nem elegendő pusztán az izomról vagy éppen az izomerőről beszélni, ezeknek egyszerűen jobb mozgáson kell alapulnia. A használd vagy veszítsd el alapelv okán teljesen természetes, hogy az inaktív élet beszűkült mozgástartományt, rosszabb mozgáskordinációt és általában a túléléshez elegendő mozgáskönyvtárat jelent.
Amikor az alapvető emberi mozgások és a mozgásokhoz kapcsolódó érzékelés – vizuális, vesztibuláris, proprioceptív – hatékonysága csökken, a korosodó atléta mozgás túlélő üzemmódba kapcsol, a szakemberek többsége, pedig biztonsági játékba kezd.
Gyakran kapok azért, mert ki mertem jelenteni, hogy a rehabilitáció egy ponton a sérült atléta erőedzése.
És ez igaz, az idősebb atlétákra is, ahogy az is igaz, hogy az erő mellett a gyorsaság, állóképesség fejlesztése pont olyan fontos, mint a mobilitás, koordináció, agilitás készségének javítása, de mindent az adott atléta jelen és mindenkori állapota határoz meg.
A KÉPZÉS CÉLJA
Hosszú évek találkozunk azzal a problémával, ami a 40 felettiek edzésre vonatkoztatva érhető tetten, és ez különösen igaz 60 év felett. A szakemberek ok nélkül játszanak biztonsági játékot, ezzel ugyan limitálják az adott edzés kockázatát, de növelik az idősödő atléta hosszútávú életkilátását.
Mike Boyle szerint a rehabilitáció a sérült atléta erőedzése. Provokatív állítás, de értelmezzük az idősödő atlétára. Az idősödő atléta edzése is erőedzés, csak éppen a megfelelő progressziót kell használni, legyen sérült vagy sem.
Számos kutatás bizonyítja ma már, hogy a fizikai paraméterek – lásd erő és gyorsaság, izomtömeg – legalább olyan jó markerei a hosszú és egészséges életnek, mint az erre hivatott laborvizsgálatok.
Egy kutatásban az alanyok nők voltak, a program hossza 8 hét, és a beavatkozás mozgás. relaxációs technikák és étrendváltás volt. Az eredmény átlagosan 4.6 évnyi mínusz a biológia órák alapján. Érdekeség, hogy a biológiai óra lassulása 1.3 és 11 év között volt az alanyok közt!
A célunk tehát az, hogy egy olyan eszközt adjunk a szakember kezébe, hogy képes legyen legyen bárkivel dolgozni, mert az AGING ATHLETE filozófia ami alapján dolgozunk képessé teszi arra a szakembert, hogy hatékonyan és biztonságosan dolgozhasson az idősödő atlétával.
A képzést vezeti
Lakatos Péter
Alapító, vezető oktató
Master oktatók:
Cserhalmi
Eszter
Ács
Ferenc
Stefanovics
József
Csillik
Árpád
Kinek ajánljuk?
Minden edzőnek
Minden edzőnek, személyi edzőnek, aki már most dolgozik 40 feletti kliensekkel, vagy tervezi ezt.
Laikusoknak
Laikusoknak, akik szeretnének otthon vagy a családjukkal edzeni, és tennék ezt hatékonyan és alacsony kockázattal.
Tréner kereső
Böngéssz több mint száz instruktor között akik hivatalos Movelab Academy végzettséggel rendelkeznek.
